「子育てに疲れた」そんなときのリフレッシュ方法とは?

毎日育児や家事、お仕事をしている方も

本当にお疲れさまです。

突然ですが、あなたが子育てに

疲れてしまっていませんか?

その疲れをリフレッシュすることは出来ていますか?

24時間、365日子供と一緒だと

誰でもストレスは溜まりますし、

疲れてしまう時もあります。

そんなときこそリフレッシュして

ストレスを発散しましょう。

リフレッシュすることは

子供のためにもなりますし

なによりも

「あなた自身のため」

です。

そこで今回は

子育てに疲れたときのリフレッシュの方法を

ご紹介したいと思います。

リフレッシュをすることはとても大切!

ママの中には、リフレッシュする事に対して

罪悪感を感じてしまう方もいるかと思います。

子供を預けて、自分が遊んだりしてもいいのかと。

私も最初のころは子供を預けてまで

楽をしていいのかと悩んだこともありました。

しかし、リフレッシュすることで、

気分が楽になってまた明日から切り替えて育児が出来れば

子供にとってもプラスになるんですよ。

リフレッシュしたことでママが元気になって

子供に笑顔で接することができればあなた自身も

育児に対する自信が湧いてきますよね?

ですから、リフレッシュすることが子供に申し訳ない

なんて思わずに、むしろ積極的にリフレッシュタイム

を作るべきだと私は思いますよ!

私がリフレッシュをする際に心掛けていること

私がリフレッシュするときに

心がけていることはこんなことです。

・子供を預けて一人の時間を作る
・子供がいたらできないことをする
・子供のことを考えないようにする
・思う存分楽しむ!

リフレッシュする時間が作れた時はこれらを意識

して過ごすようにしています。

1 子供を預けて一人の時間を作る

子育てに疲れたと感じたら

少しでもいいので一人の時間を作るようにしています。

一時保育を利用したり

旦那に子供を預けて出かけたり。

とにかく子供と離れて一人になることによって

普段の育児のストレスから解放されます。

母親とはいえ、毎日子供と一緒だと

息が詰まる時がありますよね。

ストレスを抱えた状態なのに我慢して

子供に八つ当たりしてしまったするくらいなら

子供と距離をおいて自分の時間を作ってみませんか?

それだけでもリフレッシュすることはできます。

少し時間があるなら普段できないことをして

リフレッシュしましょう!!

2 子供がいたらできないことをする

いざ子供を預けて、自分だけの時間ができると

なにをしたらいいんだろう…と悩みませんか?

私も最初のうちは、何をしたらいいのか分からずに

とりあえず溜まった家事や掃除をしていました。

家事や掃除も子どもがいたらできないことなので

別にダメではありません。

ですが、私の場合はなんだかモヤモヤしてしまったのです。

せっかく一人の時間ができたのに

そんな時間も家事や掃除をしている自分っていったい…

と思っていました。

余計にストレスがたまってしまったのです。

ですから、私は一人の時間が出来たときは

家事や掃除をやめてその他で子供がいたらできないこと

をするようにしたのです。

例えば、

・映画館に行く
・カフェでまったり読書
・一人カラオケでストレス発散
・ゆっくりショッピング

などですかね!

他に趣味がある人は趣味に没頭するのもいいですね。

子供がいたらうるさくてできないことも

一人だったら思いっきり楽しむことができますし、

家事や育児から離れることで気分転換にもなります。

3 子供のことを考えないようにする

私はリフレッシュする時に一番心がけていることは

「その時間は育児のことを忘れること」です。

子供と離れると子供が泣いているかな?

ぐずったりしてないかな?

と不安になってしまいますよね。

子供のことが心配になるとリフレッシュタイムを楽しめない

どころか余計にストレスが溜まってしまいます。

それでは、せっかく子供を預けてリフレッシュ

している意味がありません。

ですから、私はリフレッシュすると決めた時は

その時だけは子供のことを「あえて考えない」

ように意識して過ごします。

そうすることで、おもいっきり楽しむことができるので

とても有意義なひと時を過ごせるようになりましたよ!

4 思う存分楽しむ

子供を預けている分、

自由な時間は限られているかもしれませんが

その時間は思いっきり楽しむようにしましょう!

時間が限られているからこそ楽しむのです!

普段は忙しくてなかなかできないお化粧やオシャレをして

出かけるのもいいですね(^^♪

私は子供達がいたら絶対に履けないヒールをはいて

お出かけしてます♡

それだけでも母親を忘れることができるので

気分も軽くなりますよ(^^♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。

リフレッシュをすることはママにとっても

子供にとってもプラスになることが分かりましたね。

育児に疲れてきたと感じたら

ぜひ積極的に一人の時間を作って

リフレッシュしてほしいなと思います。

ストレス発散してママが元気になれば

子供もきっと嬉しいはずですから。

いつも元気で明るいママが一番ですよ(^^♪

子育ては大変ですが、うまく息抜きもして

お互いに頑張っていきましょうね!!

この記事があなたの役に立てれば幸いです。

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