測定は、ゴールではない。

数字だけでは、パフォーマンスは上がらない

野球は、道具を扱うスポーツです。
筋量が多い、最大筋力が高い、ジャンプ力がある。
どれも重要な能力ですが、それだけで競技動作につながるとは限りません。

高校・大学・社会人・プロの現場を見てきて感じるのは、 数値は高いのに競技に活きない選手が少なくないということです。

測定はトレーニングの入口であって、
目的ではない。

測定からトレーニング処方までの流れ

測定項目を並べ、数値を出して終わってしまっては、選手のパフォーマンスは変わりません。 大切なのは、そこから先の流れです。稜線-Ryosen-が大切にしているのは、 次の7段階のサイクルです。

※この流れは一度きりで終わらせず、処方→再測定を繰り返すサイクルとして運用します。

全選手に共通して見るべき土台の項目がある一方で、投手、野手、パワーヒッター、リハビリ明けの選手、 成長期の選手では、見るべき項目も変わってきます。ベーシックな評価と、選手一人ひとりに合わせたオーダーメイドの評価を分けること。 それが、数字を実際のプレーにつなげるための第一歩です。

目安としての基準表

以下は、身体づくりの方向性を考えるための目安です。年齢、競技レベル、ポジション、既往歴、シーズン時期によって、 実際の数値は個別に補正が必要です。あくまで「今の自分がどのあたりにいるか」を知るための参考としてご覧ください。

※標準目標は体脂肪率12%、トップ層目安は体脂肪率10%を想定した参考値です。ポジションや競技特性によって補正します。

※目標体重は「身長−100」を基準とした参考値です。実際の処方は個別の測定結果をもとに調整します。

※パワークリーンは目標体重に対する倍率。ジャンプ・跳躍系は実測値の参考レンジです。SJとCMJの差から、反動動作の使い方も確認できます。

こうした基準表は、あくまで方向性を考えるための目安です。同じ「高校生」でも、成長期のどの段階にいるか、 競技歴、既往歴によって、実際に見るべき数値の優先順位は変わってきます。

測定はゴールではなく、
選手の可能性を引き出すための最初の地図です。