限られた時間で、何を確認するか

甲子園の割り当て練習は、普段の練習とは目的が違います。長時間鍛える場所ではなく、環境確認とコンディション確認の時間です。

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痛くなってからでは遅い。違和感の段階で整える

夏の大会では、多少の張りや違和感を抱えながら戦う選手も多くいます。痛みが出る前に対応するための、サインの見つけ方を整理します。

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大会中は、鍛えるより、動ける状態を保つ

大会期間中のトレーニングは、追い込むことが目的ではありません。大切なのは、試合で動ける身体を維持することです。

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夏は、"気合い"よりも管理で差がつく

夏の大会は、技術や戦術だけでなく、体調管理の差がそのままパフォーマンスに出ます。「大丈夫です」の裏にあるサインを見逃さないために。

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宿舎での過ごし方が、翌日を決める

試合が終わってからの数十分と、宿舎で過ごす一晩。補食、睡眠、大会運営の難しさまで、遠征・宿泊時に意識したいポイントを整理します。

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ルーティン化できる選手が、崩れない

コンディションが崩れる選手と、崩れない選手。その違いは、才能よりも「仕組み」にあることが少なくありません。良い管理の実例と、トレーナーの役割を整理します。

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夏の暑さは、球場によって違う

同じ「夏の試合」でも、球場によって暑さのつらさはまったく違います。水分・塩分補給の工夫と合わせて、現場で意識されているポイントを整理します。

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登板前後にできる、肩と肘のセルフケア

投げる前と投げた後、身体に対してやるべきことは違います。登板前は「動かす準備」、登板後は「回復のケア」。現場で実際に使われているセルフケアの一部を紹介します。

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